pływanie na

Witam pod koniec roku skonczylem cykl na mono kreatynie.Jak skoncze suplment/y miedzy kreatynowe postanowilem brac Xpanda.Wiec chcialbym sie dowiedziec czy dobre wybralem suplementy miedzy tym cyklem: -Activlab Arginine 3 (128 caps) -Oczywiscie - Vita-min multiple sport -i chcialbym sie dowiedziec czy Olimp Gold Omega tez by byl przydatny do [...]

[...] na metodzie 15-10-5 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2mies Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztagielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : żadnych Zażywane [...]

[...] Wracam do sportu po rocznej przerwie. Wcześniej 2,5 roku stażu na siłowni (dieta,trening,suplementacja) a jeszcze wcześniej 8 lat ciągłego treningu dyscypliny wydolnościowej pływanie potem triathlon. Rok przerwy 8kg poszło w siną dal trzeba wyruszyć w podróż żeby je odzyskać.Od miesiąca się ruszam i od Jutra zaczynam powrót do żelastwa. Szukam [...]

[...] serie 8-12 powtórzeń) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: estetyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie - raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Mam zamiar zaczac diete od 1 wrzesnia poniewaz teraz sa wakacje a po 2 srodek miesiaca wiec nie bylo by mi to na reke zaczynac teraz. A wiec ogladalem jak wygladaja inne diety i kazdy wie jakie potrzebuje zapotrzebowanie wegli/bialka/tluszczu, z kad mialbym niby wiedziec ile mi tego potrzeba? Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel cyklu: Masa [...]

Witam chce sobie kupic HMB 440kaps. (300kaps. + 140 kaps GRATIS!) + L-KARNITYNA 90tab.(60tab.+30tab.GRATIS) - SERIA V.I.P. - TREC za okolo 140 zl mam 18 lat 90 kg i okolo 188 cm wzrostu , chcialbym zrzucic okolo 8 kg , bede cwiczyc 4 razy w tygodniu na silowni i biegac czasami jakies plywanie i gra w pilke wiec czy dobry jest to zestaw do [...]

[...] o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba (klata i brzuch) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] brak regularnych treningów i totalny brak wiedzy na temat diety skutkowały brakiem jakichkolwiek rezultatów. W końcu się zdenerwowałem i zacząłem uprawiać inne sporty jak pływanie, tenis, wspinaczka. Od 3 tygodni znowu wróciłem na siłownie i mam dużą motywacje aby wkońcu jakoś wyglądać. 3 razy w tygodniu (pon. śro. piąt) trenuje siłowo. Do [...]

[...] 200 tabsow 10mg oraz prolongatum 40 zastrzykow po 100mg. Będzie to moj drugi cykl dodam ze moje treningi są dosc intensywne a składaja sie one z siłowni, sztuki walki, pływanie oraz erogemtr wioslarski czyli w ciągu tygodnia jest tych trenigow okolo 12. Mysłalem o takim rozłozeniu tych srodkow 1-6 Meta 30mg eod 1-14 Prolo 200 mg E05d Co [...]

[...] wypady nad jezioro.) Wody piję około 2-3 litry na dzień. Herbata tylko podczas śniadania. aktywność fizyczna: treningi - siłownia - 4 razy/tydz., aeroby - bieganie i rower, (pływanie - jak to w lecie) 6/tydz. suplementacja: NIE, BRAK, wolę bez. doping:^.- nie. uwagi: żadnych przeciwwskazań, wolę bez supli. Czy ta dieta jest dobra, proszę o [...]

[...] prywatnemu? Lekarze u których byłem jakoś nie mogą uwierzyć że taki młody ,a ma problemy z kręgosłupem. Nie chcę za bardzo wydawać już na to wszystko kasy bo nawet nie mam,a w szpitalu to o zwykłe RTG jest się ciężko doprosić więc co proponujecie..? Dodam jeszcze tylko że wszelkie odpoczynki od sportu, pływanie, nastawianie już przerobiłem.

[...] 178 Cel cyklu: spalenie pozostałosci tłuszczu, budowa beztluszczowej masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : L-glutamina, BCAA, Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : L-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadnych ilość dni wolnych od kreatyny: nie biore przewidziane finanse [...]

Witam wlasnie ulozylem sobie plan ktory mam zaczac w styczniu czy mozecie sprawdzic czy wszystko ladnie wspolpracuje razem i niczym nie przeszkadza. Dziekuje z gory! SPLIT 01.2011 Poniedzialek (Klata + Triceps) • Wyciskanie sztangi na skosie 10-8-8-6 • Wyciskanie sztangi plasko 10-8-8-6 • Rozpietki na skosie 10-8-8-8 • Wyciskanie sztangielek na [...]

Witam ćwiczę od 4 lat na siłowni ale i uprawiam różne kategorie sportu(piłka nożna, pływanie, siatkówka, rowerek) i pracuje z dzieciakami. Mieszkam w internacie gdzie żywienie jest ogólne. mam problem z przytyciem od 2 lat moja waga sie unormowała ważę 85 kg przy wzroście 183cm wieku 21 lat. Waga albo spada lub o kilogram sie podnosi. od roku jem [...]

[...] tyłem 2 serie Oczywiscie sogi będą Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciezary Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie [...]

[...] się dużo celuitu aż na łydkach. Ja mam plan na nią lecz nie wiem czy dobry. A mianowicie taki 1MIESIAC: ~1 raz w tyg fitness w profesionalnym klubie ~1raz w tyg pływanie (to co lubi żeby ja dobrze wyciągneło ) 2MIESIAC ~ 2razy w tyg fitness ~ 1raz basen tak jak wcześniej Po przyzwyczajeniu takim wprowadzić bieg raz w tyg i [...]

Witam, Zwracam się z prośbą o ułożenie trochę nietypowej diety. Mam 188cm wzrostu i ważę 95kg. Celem mojej diety ma być utrzymanie mojej wagi ciała z jednoczesnym spaleniem tłuszczy i dorzeźbieniu ( głównie chodzi o ABS ). Przygotowywuję się do selekcji w jednostkach specjalnych. Bardzo dużo trenuje: 3x w tyg. siłownia 3x Bieganie 2x Pływanie i [...]

Witam mam 14 lat, mam 175cm wzrostu i waze 55kg - czyli malo i wlasnie chcialbym przytyc chociaz do 60kg, ale glownie chcialbym sobie "pogrubic" rece bo mam strasznie chude mam w domu dwa 3kg sztangielki i cwicze nimi 3 razy w tygodniu 3 serie po 20 razy na kazda lape, robiac przerwy 3-5 minutowe - tak juz od jakeigos czasu obwod mojego bicepsu [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: wcześniej pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

[...] temat się pojawił.Chciałbym zasięgnąć porady osób doświadczonych w dyscyplinie pływackiej jak innych.Mam 21 lat 169 cm wzrostu 72 kg.Chciałbym zacząć trening KONDYCYJNY (pływanie)od czego Waszym zdaniem powinienem zacząć żeby nie narazić się na kontuzje,jaki plan treningowy?Wcześniej miałem styczność ze sportem i to dość intensywną ale [...]